In diesem Workshop lernst du einfache Yoga-Übungen (Yoga Techniken) für die kurze Pause zwischendurch. Die erlernten Übungen kannst du leicht in deinen Arbeitsalltag integrieren, da wenig Platz benötigt wird. Im Workshop werden wir diese gemeinsam praktizieren und besprechen. Sie sind auch für Anfänger perfekt geeignet.
Kursnummer: W001
Wo: Kindergarten Mohnstraße, Mohnstraße 24, 4600 Wels
Wann: Samstag, 25.Jänner 2025
09:00 – 11:00
Energieausgleich: € 55,–
(Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximal 10 Teilnehmer)
(Ersatztermin: 01.02.2025, falls ich krankheitsbedingt den oben angeführten Termin absagen müsste)
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der Atemmuskulatur und Atemräume kennen, den Einfluss unseres Atems auf unser Nervensystem, du erlernst Atemvorübungen und einfache Atemübungen. Die erlernten Übungen kannst du leicht in deinen Alltag integrieren.
Kursnummer: W002
Wo: Kindergarten Mohnstraße, Mohnstraße 24, 4600 Wels
Wann: Samstag, 08.Februar 2025
09:00 – 11:00
Energieausgleich: € 55,–
Mitzunehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke, Meditationskissen falls vorhanden
(Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximal 10 Teilnehmer)
(Ersatztermin: 15.02.2025, falls ich krankheitsbedingt den oben angeführten Termin absagen müsste)
In diesem Workshop lernst du die Ausführung einer Variante des Sonnengruß. Es ist eine fließende Abfolge von Asanas (Körperübungen), die den gesamten Körper in Bewegung bringt, aktiviert und aufwärmt. Du lernst Schritt für Schritt die korrekte Ausführung und erfährst noch etwas Hintergrundwissen.
Kursnummer: W003
Wo: Kindergarten Mohnstraße, Mohnstraße 24, 4600 Wels
Wann: Samstag, 01. März 2025
09:00 – 11:00
Energieausgleich: € 55,–
Mitzunehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke, Yogahilfsmittel (falls vorhanden)
(Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximal 10 Teilnehmer)
(Ersatztermin: 08.03.2025, falls ich krankheitsbedingt den oben angeführten Termin absagen müsste)
In diesem Workshop lernst du die Ausführung einer Variante vom Mondgruß kennen. Den Mondgruß kann man als Gegenstück zum Sonnengruß bezeichnen, der leider eher ein Schattendasein im Yoga führt. Es ist eine fließende hingebungsvolle und meditative Abfolge von Asanas (Körperübungen), die die innere Balance stärkt und beruhigend wirkt. Du lernst Schritt für Schritt die korrekte Ausführung und erfährst noch etwas Hindergrundwissen.
Kursnummer: W004
Wo: Kindergarten Mohnstraße, Mohnstraße 24, 4600 Wels
Wann: Samstag, 15. März 2025
09:00 – 11:00
Energieausgleich: € 55,–
Mitzunehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke, Yogahilfsmittel (falls vorhanden)
(Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximal 10 Teilnehmer)
(Ersatztermin: 22.03.2025, falls ich krankheitsbedingt den oben angeführten Termin absagen müsste)
Im Yoga geht es vor allem um Balance – deshalb gehört zum Sonnengruß (Sonne) unweigerlich auch der Mondgruß (Mond). Sie stehen für gegensätzliche Prinzipien und ergänzen sich perfekt (so wie Yin und Yang). In diesem Workshop festigen und wiederholgen wir jeweils eine Variante vom Sonnen- und Mondgruß.
Kursnummer: W005
Wo: Kindergarten Mohnstraße, Mohnstraße 24, 4600 Wels
Wann: Samstag, 29. März 2025
09:00 – 11:00
Energieausgleich: € 55,–
Mitzunehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke, Yogahilfsmittel (falls vorhanden)
(Mindestteilnehmerzahl: 4, Maximal 10 Teilnehmer)
(Ersatztermin: 05.04.2025, falls ich krankheitsbedingt den oben angeführten Termin absagen müsste
